6) Arbeidsteknikker og arbeidsstilling

- For å unngå belastningsskader er det viktig å lære seg gode arbeidsstillinger og arbeidsteknikker.
- Måten vi sitter eller står på, kalles arbeidsstillinger. Når vi er i bevegelse mens vi utfører et arbeid, må vi ha gode arbeidsteknikker.
- Det er viktig at arbeidsplassen er slik at det er mulig å bruke musklene på riktig måte og oppnå variasjon i arbeidsstillinger og arbeidsteknikker i løpet av dagen.

- Å utføre pausegymnastikk er en god måte å oppnå variasjon på.
- Musklene rundt ryggsøylen er viktige når det gjelder å stabilisere og bevege selve kroppen, og for å avlaste ryggsøylen. Disse musklene blir ofte kalt stabiliseringsmuskulaturen.
- Ved å trene stabiliseringsmuskulaturen er det lettere å unngå ryggplager.
- I mange yrker er det viktig å lære seg løfteteknikker for å unngå ryggplager.