10 Koordinasjonstrening

- Koordinasjon er evnen til å samordne kroppsbevegelser i forhold til omgivelsene.
- Koordinative egenskaper er rytme, balanse, tilpasset kraftinnsats, øye-hånd og øye-fot, romorientering og reaksjonsevne og i valg av riktig tidspunkt.
- Likevektsorganene registrerer kroppens bevegelser og stilling i rommet.
- Huden sanser trykk og berøring.
- Ledd- og muskelsansen kan oppfatte hvor fort og hvor kraftig en muskel trekker seg sammen.
- Rytme kan være noe du hører, men det kan også være følelsen av innsats-hvile og trykk-avlastning.
- Balanse er en grunnleggende ferdighet i mange idretter.
- Et godt dropp i badminton krever tilpasset kraftinnsats.
- Ballspill stiller krav til samarbeid øye-hånd og øye-fot.
- Koordinasjon gjør det lettere å lære nye ferdigheter.
- Du trener koordinasjon så lenge du strever med å få til øvelsen.