13) Trening og livsstil

- Fornuftig trening har en positiv effekt på helsa. Slik trening gjør deg sterk både fysisk og mentalt.
- Styrketrening reduserer faren for skader i muskel-skjelett-systemet.
- I tillegg til at styrketrening gjør deg sterkere, vil du også få bedre fettforbrenning og karbohydratforbrenning.
- Bevegelighetstrening fører til at musklene kan strekkes mer. Slik trening kan være med på å løse opp stram muskulatur og gi bedre blodsirkulasjon.
- Det er viktig å drive allsidig trening som er tilpasset dine personlige forutsetninger, hvis du ønsker å oppnå helsegevinst.
- Det blir lettere å komme i gang med trening hvis du lager en plan for treningen.
- Fair Play er å følge reglene og gjøre sitt beste.
- Spiseforstyrrelser blir definert som en unaturlig måte å tenke og oppføre seg på når det gjelder mat, vekt og sin egen kropp.
- Doping er bruk av medikamenter eller andre metoder for å øke prestasjonsevnen på en unaturlig måte.