14) Mer om treningsplanlegging

- Planlegging er viktig for at du skal få et godt utbytte av egentreningen.
- Du bør velge innhold i egentreningen på bakgrunn av dine egne forutsetninger og det utbytte du ønsker.
- Konkrete mål for treningen gjør at du har noe å strekke deg etter og kan være en viktig motivasjonsfaktor.
- Trening er en helhetlig prosess, og livsstilen din er viktig for treningsutbyttet.
- Både når du planlegger og gjennomfører trening bør du ta hensyn til noen grunnleggende regler som vi kaller treningsprinsipper.
- Periodeplanen gir en grov oversikt over treningsinnholdet.
- En øktplan er mer detaljert enn periodeplanen og er et nyttig hjelpemiddel.
- En eller flere tester som gjennomføres før og etter treningsperioden, kan være et viktig hjelpemiddel for å kontrollere virkningen av treningen.
- Når egentreningsperioden er ferdig, bør du oppsummere treningen og vurdere om du har nådd målene for perioden.